건강이슈) 다리가 잘 붓는다? 이유와 치료방법

 

 

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안녕하세요, 초이고릴입니다 ^ㅅ^/

오늘은 다리가 자꾸 붓고, 아픈 분들에게 도움이 될만한 이슈를 가지고 왔습니다.

 

어떻게,무슨 이유로, 왜 붓고 아픈지에 대해서

증상과, 치료법까지 차근차근하게 알아보도록 준비했습니다.

 

날씨가 많이추우니 다들 감기조심하세요:p

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다리가 자꾸 붓고 아파요.

다리가 붓고 아픈 증상은 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 이를 정확히 파악하고 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화할 수 있답니다.

다리가 붓는 주요 원인

1) 순환 장애

• 정맥류: 다리 정맥이 비정상적으로 확장되면서 혈액이 제대로 순환하지 못해 붓고 통증이 생길 수 있어요.
• 심부정맥 혈전증(DVT): 다리 정맥에 혈전(피떡)이 생기면 심각한 붓기와 통증이 나타난답니다.
• 심장 기능 저하: 심부전으로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면 다리가 부을 수 있어요

2) 림프계 문제

• 림프부종은 림프액 순환에 장애가 생겨 다리가 심하게 붓는 상태인데요. 암 치료 후 림프절 제거나 손상이 원인이 될 가능성이 많아요.

3) 염증 및 관절 질환

• 관절염: 무릎이나 발목 관절의 염증으로 통증과 붓기가 생기곤해요.
• 근막염: 근육을 둘러싼 근막의 염증으로 인해 붓고 아픈 증상이 나타난답니다.

4) 기타 원인

• 신장 기능 저하: 신장이 제대로 작동하지 않으면 체내에 수분이 축적되어 부종이 생기기도 해요.
• 호르몬 변화: 호르몬 치료 등은 일시적으로 다리를 붓게 만들 수 있답니다.

생활 습관: 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세, 운동 부족, 고염분 식단 등이 원인인 경우가 많아요.

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치료 및 해결 방법

1) 의료적 치료

• 의사 상담: 증상이 지속되거나 심각할 경우 전문의의 진단이 꼭 필요해요.
• 약물 치료: 정맥류나 혈전증은 혈액 순환 개선제나 항응고제가 필요할 가능성이 많아요.
• 물리 치료: 림프부종이나 근막염은 압박 요법, 마사지, 스트레칭이 도움이 많이 된답니다.
• 수술: 심한 정맥류나 혈전증은 수술적 치료가 필요할 수 있어요...ㅠㅅ ㅠ

2) 생활 습관 개선

• 운동: 규칙적인 걷기, 수영, 요가같은 무리가 가지않는 운동이 도움이되요.
• 자세 변화: 오랜 시간 같은 자세를 피하고, 앉아 있을 때는 다리를 올려주는 것이 좋아요.
• 체중 관리: 과체중은 다리에 부담을 줄 수 있으므로 체중을 조절해야 해요.
• 압박 스타킹: 다리 혈액 순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하시는것도 도움이 되요.

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예방 및 관리 방법

1) 수분 섭취

• 적절한 수분 섭취는 몸의 수분 균형을 유지하고 부종을 예방해요.

2) 염분 섭취 제한

• 짠 음식은 체내 수분을 증가시켜 붓기를 악화시킬 수 있으므로 저염식을 추천드립니다.

4) 냉온 요법

• 냉찜질로 염증과 붓기를 완화시키고, 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는것도 방법이에요.

 

다리에 좋은 음식

1) 항염증 음식

• 베리류: 블루베리, 라즈베리,딸기 등은 항산화 효과가 있어 염증 완화에 도움을 많이 준답니다.
• 연어: 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액 순환을 활발하게 해줘요.
• 견과류: 아몬드, 호두 등은 혈관 건강에 유익해요.

2) 칼륨이 풍부한 음식

• 바나나: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 부종을 줄입니다.
• 감자: 칼륨이 많아 체내 수분 균형에 도움을 줍니다.

3) 이뇨 작용 음식

• 오이: 이뇨 작용을 통해 체내 불필요한 수분을 배출해줘요.
• 녹차: 항산화 효과와 이뇨 작용으로 붓기를 줄여준답니다.(커피보다 녹차를 생활화 하시는것도 방법입니다 :)

4) 비타민 C 음식

• 오렌지, 키위, 레몬 등등: 비타민 C는 혈관 건강을 유지하고 염증을 줄여줘요.

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증상이 심각할 경우 조치

다리가 지속적으로 붓고 통증이 있다면 즉각 전문의를 방문해야 합니다. 특히 아래의 경우는 긴급한 의학적 치료가 적극적으로 필요하답니다. (꼭 병원가서 체크해보셔요!)

• 갑작스러운 심한 통증과 붓기
• 피부색 변화(붉어지거나 검게 변함)
• 숨이 차거나 가슴 통증이 동반되는 경우

다리가 붓고 아픈 증상은 다양한 원인에서 비롯되기 때문에, 이를 해결하기 위해 원인을 정확히 파악하는 것이 굉장히 중요해요 :( 생활 습관을 개선하시고 적절한 음식을 섭취하며, 필요할 경우 전문의의 무조건적으로 도움을 받아야 합니다.

 

꾸준한 관리와 예방으로 건강한 다리를 유지할 수 있어요. 특히 겨울철에는 실내,실외 온도격차가 많이 나기때문에, 더욱더 다리 관리에 신경쓰셔야 한답니다 :)

 

 

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이상으로 마치겠습니다.

다들 감기 조심하시고, 항상 행복한 하루되셔요!

-Written by. 초이고릴